Υπηρεσιες

Υπηρεσιες

our services

ONLINE COACHING

Ένας εύκολος τρόπος να γυμναστείτε από το σπίτι, με ασφάλεια, χρησιμοποιώντας το tablet ή το κινητό σας, μέσω της εφαρμογής zoom! Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιούμε είναι πολύ απλός (στρώμα, μικρά βαράκια και λάστιχα) και πριν από κάθε μάθημα σας στέλνουμε την πρόσκληση για το online μάθημα καθώς και τον εξοπλισμό που θα χρειαστούμε!

PERSONAL TRAINING

Το personal training είναι η πιο δημοφιλής τάση στη βιομηχανία του fitness την τελευταία δεκαετία. Η εξατομικευμένη άσκηση με προσωπική επίβλεψη του ασκούμενου από εξειδικευμένο προσωπικό, άρτια καταρτισμένο, είναι πιο αποτελεσματική και ασφαλής! Το personal training μπορεί να βοηθήσει και άλλες ομάδες ανθρώπων, οι οποίες χρήζουν ιδιαίτερης προσοχής!

SMALL GROUP FUNCTIONAL TRAINING

Η άσκηση σε μικρά group των 5 ατόμων, είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στο fitness. Τα προγράμματα λειτουργικής άσκησης (functional training) είναι κυκλικές προπονήσεις. Η μυϊκή ενδυνάμωση, η βελτίωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος, του μεταβολισμού καθώς και της ψυχολογίας των ασκούμενων, είναι μερικά από τα οφέλη της συμμετοχής σε group!

PILATES REFORMER

Το Reformer (κρεβάτι pilates) είναι το πιο διάσημο μηχάνημα του Pilates. Υπάρχουν πάνω από 200 ασκήσεις που έχουν σχεδιαστεί για το Reformer. Ο συνδυασμός ασκήσεων γυμνάζει όλο το σώμα και προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, ελαστικότητα, λειτουργική μυϊκή δράση, σωστή στάση σώματος, βελτίωση της ισορροπίας, καλύτερο συντονισμό και επίγνωση του σώματος και της κίνησης.

PILATES MAT

Το Pilates είναι ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης, το οποίο προσεγγίζει το σώμα ολιστικά! Στο Pilates συνεργάζονται αρμονικά το σώμα με το μυαλό, με σκοπό τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης αλλά και της ποιότητας ζωής των ασκούμενων! Στις ασκήσεις Mat χρησιμοποιούμε μικρό φορητό εξοπλισμό (στρώματα, λάστιχα, μπάλες κ.α.) καθώς και το βάρος του σώματος μας!

PRENATAL & POSTNATAL PILATES

Το Prenatal Pilates είναι ένα πρόγραμμα άσκησης, σχεδιασμένο για εγκύους, κυρίως για το δεύτερο και τρίτο τρίμηνο κύησης. Είναι άκρως προσεγμένο και ασφαλές. Τα μαθήματα γίνονται υπό την καθοδήγηση και εποπτεία από καθηγητή φυσικής αγωγής, πλήρως καταρτισμένο στο αντικείμενο αυτό. Το Postnatal Pilates είναι πρόγραμμα άσκησης κατά την περίοδο της λοχείας.

PRICE LIST

10€

/ 1 Συνεδρία

Online Fitness

Personal training

Functional training / Tabata
Pilates Mat

Μέσω της εφαρμογής zoom

140€

/ 12 Συνεδρίες

PERSONAL TRAINING

1 άτομο

Functional training / Tabata

TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates

220€

/ 12 Συνεδρίες

DOUBLE PERSONAL

2 άτομα

Functional training / Tabata
TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates

100€

/ 12 Συνεδρίες

SMALL GROUP

 

Functional training / Tabata
TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates

700€

/ 10 Μήνες

ΠΡΟΣΦΟΡΑ GROUP

 

HOT ΠΡΟΣΦΟΡΑ!
Για 12 συνεδρίες το μήνα
Ισχύει για 20 θέσεις!

110€

/ 8 Συνεδρίες

PERSONAL TRAINING

1 άτομο

Functional training / Tabata
TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates

180€

/ 8 Συνεδρίες

DOUBLE PERSONAL

2 άτομα

Functional training / Tabata
TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates

85€

/ 8 Συνεδρίες

SMALL GROUP

 

Functional training / Tabata
TRX / Cardio
Pilates Mat / Reformer Pilates